Ansiedade Noturna: O segredo para um sono profundo
O momento de deitar deveria ser de descanso, mas para muitos é onde a mente acelera. A terapia integrativa foca em rituais que sinalizam ao corpo que é hora de desligar.
Desligando o cérebro com Manjerona
A Manjerona (Origanum majorana) é um dos óleos essenciais mais potentes da aromaterapia para tratar distúrbios do sono, sendo carinhosamente chamada por muitos terapeutas de "o óleo do sono profundo".
Diferente da Lavanda, que relaxa através da suavidade, a Manjerona atua de forma mais robusta no sistema nervoso, sendo ideal para quem tem dificuldade real em "desligar" o cérebro.
A importância do ritual
A noite, fazer a Inalação com manjerona via difusor ou um escalda-pés com óleos relaxantes para induzir a uma noite de sono reparadora, essencial para a saúde física e mental na aromaterapia.